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      新聞動態
       

       

      江西科技學院心理輔導中心開通免費網絡心理輔導服務
      2020-04-20 11:21   審核人:

      在這次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情中,我們每個人都是親歷者。無論是不是武漢人、無論是不是被隔離、無論是不是患者家屬,我們每個人都不同程度地感受到了恐慌、焦慮、擔憂與不安……

      我們通過勤洗手、戴口罩、呆在家、不聚會等做好了身體上的防護,同樣心理上的防護也要做起來。因為,我們只有身心健康,才能更好地打贏這場疫情防控阻擊戰。

      為幫助廣大師生做好心理防護,增強心理免疫力,以理性平和的心態應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,根據江西省委教育工委、江西省教育廳的文件要求,我校成立了“江西科技學院防疫新型冠狀病毒肺炎心理疏導小組”,由學校教育學院心理輔導中心承擔具體心理疏導工作。在疫情期間,心理咨詢師們為受到此次疫情影響的全體在籍江科師生免費提供網絡心理輔導服務。

      特別說明:本次心理網絡輔導服務只針對此次疫情提供。

      如果你

      ?有恐慌無法消解

      ?有擔憂無處訴說

      ?有焦慮無人分擔

      ?被誤解無人理解

      或者是

      想要做些什么但覺得什么都做不了

      又或者

      只是想要傾訴和宣泄一下……

      你都可以聯系我們校內教育學院專業心理支持團隊,他們將竭盡所能為大家提供心理支持服務。

      網絡心理輔導服務

      求助者可添加心理咨詢師QQ,心理疏導小組成員及聯系方式:

      鐘志宏老師(QQ號:1679127988)

        珍老師(QQ號:353840571)

      尚國斌老師(QQ號:448258608)

      萬尚姝老師(QQ號:3118802765)

      楊鈴琪老師(QQ號:1079480351)

      在遇到疾病和危難的時刻,人們可能會產生危機想法,或者在接受心理輔導服務時產生這些想法,也可及時撥打以下危機干預熱線:

      中國計生協會心理咨詢服務0571-85109955;

      北京市心理援助:(座機)800-810-1117,(手機)010-82951332;

      北京師范大學心理支持4001888976;

      武漢市精神衛生中心(武漢心理醫院)危機干預027-85844666。

      面對疫情,調整好心態,在積極的自我保護基礎上減少過度恐慌,我們可以這樣做:

      正常作息

      盡可能維持正常的生活作息,要有適當的休息,盡量保持生活的穩定性。

      適度運動

      運動的好處在于幫你減少精神上的緊張, 增加心血管機能,增加自我效能,提高自信心,降低沮喪等。

      正向思維

      面對“新型冠狀病毒感染的肺炎”時,可以運用如下的思考方式:

      1.不要只往壞處看,很多文章也許只是在販賣焦慮。注意每日的資訊中,其實正面信息是多于負面的。留意事實和數據,根據事實,判定自己的擔憂是否合理(例如:發病率、死亡率、治愈率、醫療方法的發展、新的藥物等)。

      2.多回憶在每一次遇到危機時你曾如何面對。重新肯定自己身為一個個體的能力。

      3.以合理的態度看待事情,嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響,問題會帶來短暫的影響,但長遠而言事情最終能改善并成為過去。

      4.保持對前景的盼望,即使在危急時期,也不要忽略在我們身邊的美好事物。

      武漢加油!



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